ホールフードダイエットGUIDE~丸ごと食べてキレイに痩せる方法

13.05.14 / ホールフードダイエットGUIDE / Author: / Comments: (0)
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ホールフードダイエットGUIDE~丸ごと食べてキレイに痩せる方法



ホールフードダイエットとは、アメリカ・ロサンゼルスで
セレブの間で今大注目のダイエット方法です。

ホールとは丸ごとという意味。
つまりホールフードダイエットは、素材をそのまま
丸ごと食べるダイエット方法なのです。

グリーンスムージーやスープなどを
野菜や果物をそのまま… 皮も種も一緒に混ぜて
全部食べてしまいます。

なんでも、あの歌姫・レディー・ガガが激太りした時
このホールフードダイエットで、 11キロの
ダイエットに成功して、見事美貌を取り戻したとか!

ホールフードダイエットの最大の魅力はズバリ、
食べながらダイエットするということ。

今までのダイエット方法といえば食事制限だったり
お菓子を我慢したりなど、食べることに制限を与えていました。

それって結構ストレスがたまるんですよね。

だけど、ホールフードダイエットなら、
食べながら痩せることができるので、体への負担も少なく
健康的に痩せられると言う訳。

これなら誰でも始めやすいし、
ダイエットも成功しやすいということなのです。


ホールフードダイエットで痩せられるわけ

ホールフードダイエットは、野菜や果物を
皮も種も丸ごと食べるダイエット方法です。

特に野菜や果物の皮の部分には、食物繊維が豊富に含まれています。
ですので、皮の部分にある食物繊維を
体の中に摂取することによって、
頭の吸収を抑えることができるだけでなく、
お通じもよくなり、ダイエット効果が期待できます。

そしてホールフードダイエットの特徴としてあげられるのが
血糖値の上昇を緩やかにするという事。

ちょっと難しい話なのですが、血液中の血糖値が急に上がると
脂肪の合成が進み、肥満になりやすくなるのです。

それを防いでくれるのか食物繊維。
食物繊維には、頭の吸収を抑える作用があります。

食事をしても、血液中の血糖値を緩やかにあげるので
太りにくくダイエット効果が期待できるのです。